Se você trabalha na odontologia, sabe o quanto é importante manter uma postura correta durante o atendimento aos pacientes. Por isso, a ergonomia para dentistas é um elemento essencial para garantir a qualidade do serviço prestado e a saúde do profissional.
Neste artigo, portanto, vamos abordar os conceitos básicos, os principais riscos associados à má postura, bem como dicas valiosas para manter uma posição correta durante o trabalho.
Continue a leitura para saber mais e aprender a cuidar da sua saúde enquanto zela pela dos seus pacientes!
Conceitos básicos de ergonomia
A ergonomia é o estudo científico da interação entre as pessoas e os elementos de um sistema, e tem como objetivo melhorar o desempenho, a segurança, o conforto e o bem-estar no ambiente de trabalho. Sendo assim, é a adaptação do negócio ao ser humano, levando em consideração suas características físicas, mentais e emocionais.
No Brasil, a Norma Regulamentadora 17 (NR-17), estabelecida pelo Ministério do Trabalho e Emprego, tem como foco a ergonomia no ambiente de trabalho. O objetivo é garantir que os locais sejam ajustados às características psicofísicas dos profissionais, visando aumentar a eficiência e bem-estar geral por meio de conforto, segurança e saúde.
A norma estabelece diretrizes e requisitos específicos para os empregadores, incluindo a responsabilidade de realizar análise ergonômica do local para avaliar a adequação das condições de trabalho.
Confira as três principais áreas de atuação da ergonomia!
Ergonomia física
Envolve o estudo da interação entre o corpo humano e os elementos físicos do ambiente de trabalho, como mobília, equipamentos, ferramentas, iluminação e ruído. O objetivo é adequar esses componentes para promover posturas corretas, evitar lesões e melhorar a eficiência da função.
Ergonomia cognitiva
Refere-se à interação entre trabalho e processos mentais, como percepção, memória, atenção e raciocínio. O objetivo é projetar tarefas, interfaces e sistemas de forma a facilitar a compreensão, a tomada de decisão e a redução de erros. Entre as práticas possíveis, está a organização eficiente do espaço para auxiliar o fluxo de trabalho.
Ergonomia organizacional
É o tipo de ergonomia que relaciona as pessoas ao ambiente organizacional, como sistemas de gestão, políticas, cultura, trabalho em equipe e comunicação. O propósito é promover um local saudável, que leve em conta os limites e as demandas humanas.
Quais são os riscos ergonômicos para um dentista?
A falta de ergonomia para dentistas pode estar associada a problemas de saúde. Confira as possíveis doenças na sequência!
LER e Dort
As lesões por esforços repetitivos (LER) e os e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (Dort) são condições que afetam tendões, músculos, nervos e ligamentos devido a movimentos contínuos, posturas inadequadas e energia excessiva.
Dores e lesões na coluna vertebral
A posição inadequada durante o trabalho, como inclinar-se para frente ou para o lado, pode levar a doenças posturais, como hérnias de disco e dores crônicas nas costas.
Problemas nas articulações e nos membros superiores
A falta de ergonomia pode resultar em movimentos repetitivos e inadequados dos membros superiores, resultando em condições como a síndrome do túnel do carpo e tendinites.
Problemas oculares
A iluminação inadequada e o longo tempo de exposição a luzes brilhantes durante os procedimentos odontológicos podem causar fadiga ocular, olhos secos e até problemas de visão.
Como aplicar a ergonomia na odontologia?
Para prevenir essas doenças ocupacionais, é importante investir em práticas e medidas de ergonomia específicas no consultório. Veja algumas para adotar!
Postura correta no consultório odontológico
Certifique-se de que tanto você quanto o paciente adotem posturas adequadas durante os procedimentos. Utilize mocho odontológico ergonômico ajustável e apoios aos clientes.
Para garantir a posição ergonômica do dentista, o profissional deve manter as costas retas e apoiadas no encosto da cadeira, ambos os pés sustentados no chão e os joelhos e quadris em um ângulo de 90 graus. A cabeça e o pescoço também devem estar alinhados com a coluna e os pulsos devem ser mantidos retos e relaxados.
Equipamentos ergonômicos
Escolha instrumentos e ferramentas odontológicas ergonômicas, que sejam adequadas, mais leves e que se encaixem bem em suas mãos. Isso reduz o esforço necessário para realizar os procedimentos e ajuda a prevenir lesões.
Também otimize seu espaço de trabalho de forma a promover a postura adequada e minimizar o alcance excessivo e a torção.
Pausas regulares
Faça paradas frequentes durante o dia para descansar e alongar os músculos. Isso ajuda a aliviar a tensão muscular acumulada e reduz o risco de lesões por esforço repetitivo.
Ajuste da iluminação
Mantenha uma boa iluminação no consultório para evitar esforço ocular excessivo. Além disso, utilize focos de luz direcionados para a área de trabalho, proporcionando visão clara e equilibrada durante os procedimentos.
Cuidados no ambiente doméstico
Além dos cuidados de ergonomia para dentistas para aplicar no consultório, também é importante adotar medidas em casa para evitar dores no corpo. Entre elas estão:
- Manter postura adequada em suas atividades diárias: com coluna reta, os ombros relaxados e os pés apoiados no chão.
- Praticar exercícios de fortalecimento e alongamento: eles ajudam a manter a flexibilidade dos músculos e prevenir lesões.
- Utilizar cadeiras ergonômicas em casa: principalmente se você costuma passar um longo período sentado.
- Evitar ficar na mesma posição por muito tempo: independentemente do ambiente, levante-se, movimente-se e alongue-se para aliviar a tensão muscular.
Lembre-se de que cada caso é único, e se você está enfrentando dores recorrentes, é recomendado consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para uma avaliação e orientação adequada para o seu caso.
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